时间上早上八点左右。
徐临渊精神抖擞，精力也是前所未有的充沛，每次他在晴渊号的休眠仓之中睡觉，就是这种感觉。
如今他已经越来越喜欢每天躺在休眠仓之中睡觉，要是躺在平时的床上，除非精疲力竭，否则无法达到最佳的睡眠质量，而且有时候还会做些乱七八糟的梦，第二天起来，精神状态也不怎么好。
而且这次，徐临渊发现了一门功夫的修炼方法，他也是劲头十足。
现在晴渊号的工作计划，预计要好几天才能完成，他躲在这海底数千米深的黑暗世界之中，自然是闲得蛋疼，这突然间发现有门功夫可以来修炼，徐临渊自然是劲头十足。
再说他以前打架纯粹是蛮力和一些小聪明，经常被打得鼻青脸肿，虽然大学时代过来之后，类似的打架很少发生了，但是他就是在打架的环境之中长大的，想学一门功夫，一直是徐临渊少年时代的一个梦想。
而如今，有一门看起来很厉害的功夫摆在他面前，徐临渊若是不心动那才是奇了怪了。
上次在西渠镇的时候，他遇到一个女人，要不是靠着电解流星锥的麻痹功能，恐怕他会被那个会功夫的女人一拳撂倒进医院了。
再者说，连秦小妖都会功夫，上次被那个女人给逆推了，这件事一直让徐老板心中有点小郁闷，而且以秦小妖的身手，他虽然有些力气，但是绝对会在三招之内被秦小妖撂倒，这显然是他这样阳光型的男人无法忍受的。
所以现在，一门可以修炼的功夫摆在他有面前，徐临渊自然是不会放过这个机会，当他一早精神抖擞地起来，了解过了晴渊号的工作情况之后，就拿着那些修炼功法又回到了生活仓中。
生活仓中有一张床，平时徐临渊并不怎么在那上面睡，都是躺在休眠仓中睡觉，所以这张床就被徐临渊放置一些他专门准备的健身器材。
修炼功法之上说的热身运动需要跑步，但现在晴渊号上就这么点大的地方，根本就没有条件，所以徐临渊自然要用到跑步机。
所以他将跑步机拿了出来调试好速度以后，就在跑步机上进行跑步。
按那门功夫上所介诏的，初期主要是锻炼呼吸的调节，以及与身体的协调性，徐临渊在跑步的时候，候控制呼吸节奏的时候，有时很容易会觉得憋的不行，甚至有窒息的感觉，而且身体跑步时的节奏在这个时候就容易出现混乱。
只是这最基本的方法锻炼了一小时左右，徐临渊就已经是满头大汗，浑身就像是被水炮过了一样。
不过要想练功夫，并有一定的成就，就必须要坚持，任何事情都需要持之以恒。
那功法上说呼吸与身体运动时的节奏，在这基础的修炼每天必须要达到两个时辰为最佳，也就是三个小时左右。
在这三个多小时内，也并不是连续无休止的练习，而是每隔一个小时，休息十分钟的功夫，按那行功图上的提示，进行伏龙手的一些最基本的招式进行练习。
这门功夫名为‘易筋伏龙手’，他的起手式的招式看起来很简单，名为‘抓石’，就跟擒拿手有点类似，但却有很大不同，徐临渊初学，还暂时无法体会出不同之处在哪里。
只是这晴渊号上，也没有石头可供徐临渊锻炼，但是有哑铃啊，徐临渊选功法上介诏的相应重量的石头，也差不多就是相当于最小号的哑铃，这抓石的练法，就是要将哑铃在他的手心里来回的翻转，既要保持手腕的柔韧性，而且还要能够逐渐承受住那不断增加的重量。
徐临渊按方法练了十分钟左右，就感觉自己的手腕之处已经有些轻微的红肿了，整个手酸麻的连根筷子恐怕都拿不起来。
不过按那方法，十分钟左右是一个承受的限度，经过放松以后，徐临渊又回到跑步机上练习呼吸与肢体节奏，手腕的酸麻就变得有些痛楚感了。
而且这个过程必须要坚持，还不能停，若是停了下来，就会感觉那股痛楚就像是被一根针刺入了神经末稍一样，让他难以忍受。
所以为了怕疼，一直按这个节奏来练习再一个小时下来，徐临渊已经是累的不行了，全身的骨头有散架的趋势了。
但这也仅仅才只是第一天，两个小时的效果，还有一个小时左右要坚持，徐临渊又练了十分钟的抓石之后，剩下的这一个小时是强忍着坚持了下来的。
还好他是个意志坚定的男人，所以这三个多小时练下来，徐临渊就感觉全身无一处不酸痛，除了有喘气的力气以外，全身的力气好像一下子被抽了个精光，让他连动根指头都觉得很困难。
练到中午肚子饿了，徐临渊还是让恶来帮他拿了一些熟食过来喂他吃的。
恶来不知道徐临渊这样子到底是在做什么，不过当他喂徐老板吃完东西以后，就提醒道：“老板，您目前的肢体疲劳度过高，精力匮乏，将影响一些生理组织的功能，需要到休眠仓中进行调养休息来恢复，不过您体内的气血状态与细胞活性却增强了……”
徐临渊一听这些，好像忽然间又来了斗志一样，道：“我目前的锻炼状态，晴渊号能够直接的扫描出来？”
“是的，老板，您的基因与细胞与晴渊号绑定，所以您的身体健康状态，晴渊号会实时进行扫描，如果出现异常状态，晴渊号会强制对您进行摧眠进行调养恢复……”
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